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Deuxième édition pour "Je cours pour ma forme" !

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C'est ce lundi qu'avait lieu la première séance de "Je cours pour ma forme" organisée par l'asbl "Sport et Culture" mais vous pouvez encore vous y inscrire !    

Et vous pourrez rejoindre :

Soit le groupe « débutant » et votre objectif sera de courir 30 minutes, ce qui équivaut à 5km.
Soit le groupe « expert » et votre objectif sera de courir 50 minutes, ce qui équivaut à 9km.

Chaque semaine, vous recevrez 3 cartes avec le programme à réaliser.
1 séance sera encadrée et 2 autres séances sont à réaliser par vous-même.

Le lundi à 17h, se déroulera la séance encadrée pour les DEBUTANTS (0-5 KM) uniquement mais les EXPERTS peuvent venir courir seul et bénéficier de l’échauffement, des étirements et des conseils du coach

Le jeudi à 18h, se déroulera la séance pour les EXPERTS (5-10 KM) uniquement mais les DEBUTANTS peuvent venir courir seul et bénéficier de l’échauffement, des étirements et des conseils du coach.

Il ne faut toutefois pas oublier de se munir de votre carte d’entrainement ainsi que d’une montre ou chrono.

Cette année, nous vous proposons également de vous rendre à la piscine directement après l’entrainement pour ainsi venir nager pour vous détendre ! (Uniquement le lundi soir).

Première séance  Lundi 02 septembre 2013 à 17h
Dernière séance  Jeudi 21 novembre 2013

Prix : 35€ pour les 12 semaines.

Inscriptions www.centresportifsth.net rubrique « réservez en ligne »

Infos et questions auprès de votre coach:

Goosse Jérôme: 0497/887302

Jambe Nicolas: 0498/842877


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